2021年已经过了一个月多了，你是否有时也会感到焦虑呢? 生活中焦虑总是存在的，只是看我们如何去应对这种焦虑感。这次我的做法呢是为自己设置一本子弹笔记，让自己的目标更清晰，时间管理有所提升，间接地可以帮助我们减低那份焦虑感。所以，如果你也会感到焦虑，不妨尝试为自己设置一本子弹笔记，或许会为你带来帮助，帮助你理清目标，整理你的思绪，减低你的焦虑感! 跟我一起设置你的子弹笔记吧！
Let's set up the bullet journal with me!
这次的子弹笔记设置一共有十一个版块。
在开始之前，我先简单地介绍一下我所用的笔记本与工具。 首先，这次我并没有特地为设置子弹笔记而购买笔记本，使用了之前还没用的笔记本，不要浪费嘛！笔记本是青禾纪的明日抵达笔记本，A5 尺寸，256内页的。
里面有空白内页，也有一些配有一些写意的小图腾，还有牛皮纸与格子的。整体来说笔记本的质感还蛮不错的，纸质不会太薄，所以笔汁不会渗透。
笔是使用手边现有的这四只笔 :
- Kuretake ZIG Calligraphy Pen
- Zebra Mildliner Brush Pen (Pink)
- Sakura PIGMA 针管笔 05 号
- Pentel Brush Sign Pen (Black)
Cover Page/ 封面
这次的封面我想用简单的黑白呈现2021，然后添加一些花花草草，最后用粉色Brush Pen 点缀一下就好了！右边那一页写上Bullet Journal，加上两条线，再在上方签上我的名字，呈现一种专属于我的Bullet Journal 的感觉。
在下方呢挑选了一个今年自己喜欢的Quote写在那。今年我选了这个小标语。
" It's never too late to be what you might have been! "
意思是说想要成为想成为的自己永远不会太迟，不管你现在几岁了，在什么人生阶段了，只要你想开始，现在就开始吧！
别害怕彷徨，思前顾后，现在去做就对了。开始了总比在原地强吧！
希望这个标语可以给自己多一点勇气，时刻提醒着自己，也与大家共勉之！
Future Log/ 未来志
接下来就是Future Log/未来志。 如果你是一个喜欢规划未来一年计划的人，那么未来志对你来说会是蛮实用的。
首先，在最上方用花式字体来写标题， 简单又好看。
然后我们把3个月份归纳于一页，写上月份与该月日历。完成后，我们可以用粉色Brush Pen 突出周期，再在日历上把重要的日子或已知道安排的日期用粉色笔圈起来。 接着，在下方写下你的安排。例如：假期，家人朋友生日，家庭旅行，纪念日等等。。。
像这样把这些安排写下来，方便于下次你在规划月计划时，可以直接把这里的安排填进你的月计划里，方便又省时。
Memories/ 回忆录
在这个版块我把一页分割给三个月份，所以总共使用4个页面来完成。我先用花式字体来写出月份，然后写上每月日期。
接着在每个月的底部我做了一个小小的Review Section/ 回顾区。我会把这个月发生特别的几天记录在此。那么一年下来，只要我翻回这一页，我就可以大概知道那个月发生了什么特别的事或我做了什么。
再来，我在每两个页面的右上方用粉红打底，再把标题写上-MEMORIES 2021。
最后再用粉色Brush Pen 把周六日画起来，这样就一目了然了！
Retrospect/ 回顾
完成·回忆录后，我会做一个去年回顾。我总觉得在开始计划新一年之前呢，应该要好好的回顾一下2020年。以此来反省自己或是可以让自己清楚知道自己在过去一年里把时间花在哪里，做了些什么，或是改变了什么。
从而反省 >省思 > 接受 > 放下 >调整 >然后继续往前走。
与前面一样，标题用花式字体呈现。这次我只有7个问题问自己，使用了左右两页来完成。所以把左边用格子分成4块，右边那一页分成3块。
每一块画一个长方形框框，再用粉色Brush Pen装饰一下其框框。
这次的问题有些是自己一直做着的，一些是参考网路的，还有一些是从喜欢的youtuber那儿获得的灵感总结出来。
这些问题可以更好的帮助自己回顾，总结的一些思路,希望对你们也有所帮助。
问题1： What did you accomplished?/ 这一年你完成了什么？
比如做了什么让你有成就感或是让自己觉得·骄傲的事情。
问题2： What lessons you have learned？/ 这一年你学到了什么教训？
去年你犯了什么错误需要改正的，得到的教训是什么？这样可以自我反省并提醒自己下次不再犯，然后思考以后怎样做会更好。 这样再面对同样的事情就可以处理の更好了。
问题3：3 most important/awesome decision/ 这一年你做的三个最重要/最棒的决定
去年你做了什么重要的决定例如决定买房，去留学，转行等等或是很棒的决定例如决定学画画，放弃不好的人等等。 。。
问题4：What have you done for personal growth?/ 今年做了什么事情让你成长？
在一年里你做了什么让你得到了成长？例如：用TED学习英语，提升了你的英语会话能力。
问题5：Life Review/ 生活总结
为生活方面总结比如健康状态生活作息等等。
问题6：Work Review/工作/事业总结
总结你的工作表现，有没有进步了什么，什么需要再加强，或是努力的方向需要调整吗等等。
问题7：Gratitude/感恩的人事物
写下这一年里让你觉得感恩的人事物。通过这样感恩的心态，我们可以珍视所拥有的，好好积极地过生活。
Prospect/未来展望
做完回顾，我们就可以来做个未来一年对自己的展望是什么？通过借由一些问题来反思自己真正想要的是什么。让自己更了解自己，或是清楚明白自己不要的是什么。
这样对拟定2021目标时会有很大的帮助。
首先，标题我同样用花式字体呈现。写上Prospect就好啦！接着，把一页分成四块~每一块画上长方形框框，在用粉色Brush Pen 装饰框框。
这次的未来展望有4个问题问自己。
问题1：What person I wanna to be?/我想成为怎样的人？
比如说我想成为有智慧的人？身材好的人？口才溜的人？都把它把它写在这块框框里。
问题1.1：What is important to me?/对我最重要的是什么？
审视什么才是对你最重要的，生活重心应该放在那里，这样才能调整自己的步调，知道應該把時間花在哪裏。
问题2：What is my passion?/我热爱的事物是什么？
把你喜欢的热爱的，愿意花时间做的事情写下。这样对你的副业与事业发展方向的摸索会有所帮助。
如果不清楚或不知道自己喜欢什么，那么就问自己下面这道问题。
问题2.1：What make me curious?/让我好奇的事物是什么？
能引起你好奇心的，也许就是你感兴趣喜欢的事物。
问题3：What are my strength?/我的强项/优点是什么？
了解自己的优点，把它发挥其作用。如觉得不够，就思考如何提升自己的能力。
问题4：What are my weakness?/我的弱点项/缺点是什么？
承认并接受自己的缺点与弱点。并思考如何改进自己的弱点，让自己更进步更好！
Vision Board/ 远景版
在未来展望版块的右手边那一页，我想做一个Vision Board, 那就是愿景版。
为了让自己预想到成为自己想要的样子，我们可以把这些设想图像化。大脑会训练你的身体来达成目标，与吸引力法则有点关联。
首先，你可以在网路上寻找你想要的图像。然後我是用Photoshop先排版，再把图像印出来，这样就可以把图像尺寸拿捏好，美美的粘在笔记本啦！
印出来后，就把它剪出来。然后照着你预先设想好的排版把照片排一排再贴上去。
Dada！这样就完成啦！
Keynote/ 符号页
下一个呢就是子弹笔记的符号页了。子弹笔记符号系统里的符号是个具有特定意思的功能性符号。建立自己惯用的符号系统，帮助你快速辨别待办事项的状态。
这次我在上面画了一些简单的花花草草装饰页面。然后写上标题Keynote，再画上你惯用的符号。
例如：小方格代表待办事项，打勾就是已完成，向右箭头代表未完成事项，推展至明日，叉叉代表事项取消等等。 。 。
Goal/ 目标
接下来就到了最重要的年度目标了。简单写出Goal of the Year, 然后加点星星点点装饰一下，呈现一种小小星空的感觉。
这次呢我把年度目标分成8个主题：分别是工作/事业，如果你是学生，你也可以把它写成学业。然后金钱，休闲爱好，个人成长，健康，健身，人际关系以及心灵。
你可以根据自己的需求去设置你的主题。
让后我们可以在每个主题下写下自己的3个小目标。目标不要太多，因为时间有限，专注力有限，你根本无法同时达成太多。
Goal Planner/ 目标计划
设置好年度目标后，我们就要做一个目标计划。用花式字体写上标题，把页面分成左右两边。左边把最重要的目标写上，在右边写上如何执行达成目标的具体方法。例如：目标是学习心理学，右边写上阅读，网课，交流群组等。
这样做你就不会像无头苍蝇啦！你就大概可以知道要怎样做才能达成目标了。
Reading Log/阅读记录
下一个版块就是Reading Log/阅读版块了。因为今年呢我为自己设下了一年阅读12本书的目标，所以就增添了这个版块啦！
对！只有12本你没看错， 请不要笑我哦，哈哈~
标题更前面一样用花式字体写出，然后画了几本书装饰装饰 ：）
这个板块我用了左右两页来完成。把两页的空间分割成四行，分别写上开始阅读日期，作者，书名，quote (书里对你最受用的一句话）
然后在下面部分我做了一个Review小回顾的空间，可以写下你对某本书的小感想或是你阅读时所观察到的事情如可以写下你什么时候阅读比较能专心等等。 。。
希望这个阅读记录可以帮助到我达成所定下的阅读目标。
Habit List/习惯列表
这个版块我画了一棵叶子树，每一片叶子用不同元素去呈现。在这个版块，你可以写下你先要尝试看看的生活习惯。比如12点前早睡，每天拉筋，每天睡前半个钟不看电话等等。
执行一个月后如觉得此好习惯带个了你正面的改变，那就继续执行下去，养成日常习惯，融入生活，让你的生活更美好！
比如以我自身的执行过的习惯来说，有个小经验可以分享。有一段时间，由于长时间的坐着办公我时常感到腰酸背痛，所以我就开始执行一个小习惯那就是每一天早晨我都会做一套简单地拉筋。一个月执行下来，我的腰酸背痛的症状开始减轻了，所以到现在两年了我都还一直维持着这个小习惯，现在我已经不会有严重的腰酸背痛地问题了。尝试养成多生活有所帮助的小习惯，不但可以让你改善问题，也可以提升你的生活质量。
所以说我非常建议大家一定要试试看哦！
New Try Ideas/新尝试点子
终于来到我的子弹笔记的最后一个板块啦！（吸气再大呼气…哈哈）
在这个板块呢，你可以写下你一直想要尝试的新事物。
每两个月或三个月，挑一个去尝试，把它纳入你的月计划中。尝试了，喜欢就坚持学习下去，不喜欢就换一个，至少尝试过不是吗?
Overview/概观
最后的最后，我们一起来快速看看这次设置的子弹笔记吧
Yeah, 终于写完了太开心了！
Conclusion/小总结
希望这次的分享对你们能有一些些的帮助，或是能够带给你一些启发的思路！在面对焦虑感的时候，希望这样的一个小小笔记能够帮助你面对焦虑并越来越好！有兴趣或是是懒惰阅读的小伙伴也可以直接看我的影片哦！如果你也有使用子弹笔记的小故事或是打算开始设置，都可以留言与我分享，我们一起交流交流呗！：）
祝大家也有一年美好的开始，期许未来一年我们大家都可以更进步更好！Cheers!
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